山西新梦舞文化艺术公司：学习舞蹈的误区
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山西新梦舞文化艺术公司阐述跳舞时的注意事项 

预防受伤 根据调查，有氧舞蹈的脆弱部位依次是胫骨、脚、背部、膝盖和脚踝。 有氧舞蹈受伤的主要原因是过度运动和扭伤脚。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因： 

1.外因、服装和鞋子问题、活动准备、放松、伸展不足、运动问题、不良教学方法等。 

2.内因：我对舞蹈技巧掌握和调整不够，腿太紧，臀部无力，渴望成功。 

预防有氧受伤的方法： 

1.出于外部原因，穿适合运动的衣服和鞋子，为活动做准备，放松，充分伸展，并跟随一个好教练。 

2.从内在因素来看，我们可以选择自己适合的课程，不要急于求成，而要注意提高我们的基本身体素质。

山西新梦舞文化艺术公司阐述舞蹈基本功教学中控制训练应注意的问题

1.加强基本功中的后腿控制训练 基本的后腿控制训练是控制训练的一个难点，所以学生应该学会控制自己的后腿。如果在训练中用右腿作为支撑腿，那么左腿应该训练成能够被抬高到90度，并且右肩和右髋应该保持在一条直线上。

2.对于跟腱短的学生进行控制训练 阿喀琉斯腱短是针对那些学生谁学会跌倒在地上，甚至滚回来后，他们的腿蹲到后。学生在扁担上抬腿时很容易弯曲，这说明这个学生的脚很短。在训练基本技能时，有必要在背部肌腱上做更大的努力。有针对性的训练可以通过坐在地上并钩住他们的腿来进行。

3.根据不同的学生和不同的舞蹈动作要求来对学生进行不同的控制训练 每个学生的身体素质和心理素质都是不同的，这就要求教师要根据学生自身的特点和缺陷有针对性地对学生进行培养，而不是片面地采用统一的方法；不同舞蹈动作的控制要求也不同，要求的程度也大相径庭，这就要求教师了解自己所教的舞蹈动作的控制要求，合理安排学生的控制训练项目，设定科学的目标。只有这样，才能真正达到控制训练的效果，提高不同学生在不同舞蹈学习中基本技能训练的效果。

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