太原新梦舞文化：学习舞蹈的误区
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太原新梦舞文化为您介绍 跳舞可以使人的身体曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。这是缓解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康的活动，它能增强体质，使人性格开朗，使身体柔软，刺激肌肉。舞蹈刺激肌肉，其动作考虑头部、颈部、胸部、腿部、臀部等部位。

例如，爵士舞涉及更多的小关节和肌肉的运动，这是平日不容易锻炼的地方。此外，舞蹈还具有有氧运动的效果，使练习者能够改善主肺功能，达到减肥的目的。 在舞蹈中，连贯的动作节奏快，整套动作连贯、流畅、整齐、有节奏，这对锻炼音乐感和灵巧性很有帮助。但它的兴趣使人们容易集中注意力，忽视运动疲劳。 舞蹈在健身动作中有很强的爆发力，可以开发人体体能的潜能。因为舞蹈主要是围绕小关节进行的，所以可以更好的提高练习者的协调能力。舞蹈是一项表现力的运动。通过舞蹈课程，练习者在表达自己的同时培养自信和气质。 因此，建议你每天只需跳舞30分钟或共跳半小时(每次不少于10分钟)，这对你的健康会有很大的好处，

包括： 

1.强健骨骼，减少骨质疏松的机会。 

2.增强心肺功能，促进血液循环。 

3.减少患冠心病、高血压、糖尿病和结直肠癌的机会。 

4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。 

5.消耗卡路里并保持适当的体重。 

6.随着音乐跳舞有助于消除压力，促进身心健康。 

7.与家人一起参与可以增强感情。 

8.和朋友跳舞有助于拓宽生活圈子。

太原新梦舞文化阐述舞蹈基本功教学中控制训练应注意的问题

1.加强基本功中的后腿控制训练 基本的后腿控制训练是控制训练的一个难点，所以学生应该学会控制自己的后腿。如果在训练中用右腿作为支撑腿，那么左腿应该训练成能够被抬高到90度，并且右肩和右髋应该保持在一条直线上。

2.对于跟腱短的学生进行控制训练 阿喀琉斯腱短是针对那些学生谁学会跌倒在地上，甚至滚回来后，他们的腿蹲到后。学生在扁担上抬腿时很容易弯曲，这说明这个学生的脚很短。在训练基本技能时，有必要在背部肌腱上做更大的努力。有针对性的训练可以通过坐在地上并钩住他们的腿来进行。

3.根据不同的学生和不同的舞蹈动作要求来对学生进行不同的控制训练 每个学生的身体素质和心理素质都是不同的，这就要求教师要根据学生自身的特点和缺陷有针对性地对学生进行培养，而不是片面地采用统一的方法；不同舞蹈动作的控制要求也不同，要求的程度也大相径庭，这就要求教师了解自己所教的舞蹈动作的控制要求，合理安排学生的控制训练项目，设定科学的目标。只有这样，才能真正达到控制训练的效果，提高不同学生在不同舞蹈学习中基本技能训练的效果。

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