山西新梦舞文化艺术浅谈，如何选择舞蹈艺术测试培训学校？
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山西新梦舞文化艺术阐述少儿舞蹈技能及训练方法 

一、抱后腿 

1.首先练习腿部和交叉脚跟的灵活性，只有当达到柔软度时，你才能将它们向上移动。 

2、腰部的力量和灵活性也应该练习，否则就不能起来。 

3.注意事项：当你移动后腿时，你必须直立。后跨根部完全张开(膝盖外翻)，你的腿应该伸直；保持上身直立，使用大腰部，后腿直立，协调腰部和腿部，并有控制能力。注意平衡。 

二、练习跨根的软开度 跨度分为小跨度和大跨度。小跨度应该比大跨度更难练习。 小跨度：坐或躺在地上，双脚放在墙上，双腿垂直于墙壁，双腿和大腿呈90度。把你的大腿放在同一条线上，然后请人帮你压膝盖。

注意：保持腰部挺直。按压时，应同时在两侧按压，不要一次只按压一侧，不要用力过猛，要循序渐进。 大跨度：面向墙下的十字叉，伸直你的腿，找个人靠在你的背上，慢慢向内推你的身体，直到十字叉达到180度。你也可以躺下来打开叉子，双腿伸直，两边同时向下压，直到你的脚接触到地面。再坚持一会儿，时间越长，越开放。

山西新梦舞文化艺术阐述舞蹈基本功教学中控制训练应注意的问题

1.加强基本功中的后腿控制训练 基本的后腿控制训练是控制训练的一个难点，所以学生应该学会控制自己的后腿。如果在训练中用右腿作为支撑腿，那么左腿应该训练成能够被抬高到90度，并且右肩和右髋应该保持在一条直线上。

2.对于跟腱短的学生进行控制训练 阿喀琉斯腱短是针对那些学生谁学会跌倒在地上，甚至滚回来后，他们的腿蹲到后。学生在扁担上抬腿时很容易弯曲，这说明这个学生的脚很短。在训练基本技能时，有必要在背部肌腱上做更大的努力。有针对性的训练可以通过坐在地上并钩住他们的腿来进行。

3.根据不同的学生和不同的舞蹈动作要求来对学生进行不同的控制训练 每个学生的身体素质和心理素质都是不同的，这就要求教师要根据学生自身的特点和缺陷有针对性地对学生进行培养，而不是片面地采用统一的方法；不同舞蹈动作的控制要求也不同，要求的程度也大相径庭，这就要求教师了解自己所教的舞蹈动作的控制要求，合理安排学生的控制训练项目，设定科学的目标。只有这样，才能真正达到控制训练的效果，提高不同学生在不同舞蹈学习中基本技能训练的效果。

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